Le pouvoir des questions que l'on se pose
La question posée intérieurement oriente automatiquement l'attention et détermine la qualité de la réponse trouvée.
Robbins observe que l'esprit humain répond presque automatiquement à toute question qu'on lui adresse, même formulée silencieusement, ce qui signifie que la nature de cette question oriente directement la direction de la réflexion qui suit. Une question du type « pourquoi est-ce que je rate toujours tout » produit invariablement une liste de justifications négatives, tandis qu'une question du type « qu'est-ce que je peux apprendre de cette situation » oriente l'esprit vers une réponse constructive.
Ce mécanisme s'applique aussi bien au dialogue intérieur qu'à la communication avec autrui : la qualité des questions posées, à soi-même comme aux autres, détermine largement la qualité et l'orientation des réponses obtenues, un levier souvent sous-estimé par rapport à l'attention portée au contenu des réponses elles-mêmes.
Robbins recommande de cultiver un répertoire de questions habituelles orientées vers la construction plutôt que vers la plainte, en particulier dans les moments de difficulté, où le réflexe spontané consiste souvent à poser des questions qui enferment davantage qu'elles n'ouvrent de perspectives concrètes d'action.
Exemples concrets
La question qui enferme face à celle qui ouvre
Après un échec professionnel, une personne remplace la question spontanée « pourquoi ça m'arrive toujours à moi » par « qu'est-ce que cette situation peut m'apprendre pour la suite », un changement qui oriente immédiatement sa réflexion vers des pistes d'action concrètes plutôt que vers la plainte.
Un répertoire de questions habituelles plus constructif
Quelqu'un qui prend l'habitude de se demander chaque matin « de quoi puis-je être reconnaissant aujourd'hui » remarque, après plusieurs semaines, un changement notable dans la tonalité générale de ses pensées spontanées au fil de la journée.
Pour aller plus loin
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