Séduction & Relations

La danse de la colère

Name: La danse de la colère
Author: Harriet Lerner
ISBN: 9780060154684

Harriet Lerner

Un éclairage sur la colère comme signal utile plutôt que comme émotion à supprimer, et sur les schémas relationnels qu'elle révèle.

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Les grands principes du livre

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La colère indique généralement qu'une limite personnelle importante est franchie ou qu'un besoin reste ignoré.

Décharger sa colère procure un soulagement immédiat, mais ne modifie pas nécessairement la dynamique qui l'a provoquée.

Un schéma de tension récurrent est presque toujours entretenu, souvent sans intention, par les deux personnes impliquées.

Une limite énoncée simplement et fermement a plus de poids qu'une longue explication chargée de reproches.

Se concentrer exclusivement sur les torts de l'autre empêche d'identifier sa propre marge d'action réelle dans la situation.

La colère se manifeste souvent davantage envers les personnes proches, précisément parce que ces relations comptent le plus.

Modifier sa propre part dans un schéma relationnel ancien prend du temps et rencontre souvent une résistance initiale de l'entourage.

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