Mindset & Confiance en soi

Le Corps n'oublie rien

Name: Le Corps n'oublie rien
Author: Bessel van der Kolk
ISBN: 9786047769520

Bessel van der Kolk

Une exploration de la manière dont les expériences difficiles laissent une empreinte durable dans le corps et le système nerveux, au-delà du seul souvenir conscient.

Voir le livre sur Amazon8 principes clés à explorer

Les grands principes du livre

Clique sur un bloc pour découvrir l'explication détaillée et des exemples concrets tirés du livre.

Une expérience marquante s'inscrit dans le corps, pas seulement dans le récit

Le souvenir d'un événement difficile ne se limite pas à un récit mental ; il laisse aussi une empreinte physique durable, parfois indépendante du récit lui-même.

Explorer le principe

Le système d'alarme intérieur peut rester activé après le danger

Le système nerveux chargé de détecter le danger peut continuer à réagir comme si la menace persistait, longtemps après sa disparition réelle.

Explorer le principe

La reviviscence n'est pas un souvenir ordinaire

Revivre un moment difficile diffère fondamentalement de s'en souvenir : le corps réagit alors comme si l'événement se produisait de nouveau, ici et maintenant.

Explorer le principe

La conscience des sensations internes comme base de la régulation émotionnelle

Percevoir clairement ses propres sensations corporelles internes constitue une compétence de base pour reconnaître et réguler ses émotions.

Explorer le principe

La sécurité relationnelle comme condition de reconstruction

Se sentir en sécurité auprès d'autrui constitue une base souvent nécessaire avant de pouvoir aborder plus sereinement une expérience difficile du passé.

Explorer le principe

Retrouver un sentiment de contrôle sur son propre corps

Une expérience marquante s'accompagne souvent d'une perte de contrôle ; en retrouver une forme concrète, même modeste, participe activement à la reconstruction.

Explorer le principe

Le corps et le mouvement comme voies complémentaires de compréhension

Au-delà du seul dialogue verbal, des approches centrées sur le corps et le mouvement peuvent contribuer à mieux traiter une empreinte enregistrée physiquement.

Explorer le principe

Reconstruire un récit cohérent de soi

Transformer des fragments d'expérience éparpillés en un récit cohérent constitue une étape importante pour redonner un sentiment de continuité à sa propre histoire.

Explorer le principe

Convaincu par les idées de Bessel van der Kolk ?

Lis l'ouvrage complet pour aller plus loin que ce résumé et découvrir l'ensemble du raisonnement de l'auteur.

Voir le livre sur Amazon

Retour à tous les livres

Un principe comme celui-ci chaque semaine ?

Inscris-toi à la newsletter pour recevoir un résumé actionnable par semaine.