Connaître précisément le style d'attachement de son partenaire
Comprendre si l'autre a tendance à l'ancrage anxieux, à l'évitement ou à la sécurité permet d'ajuster sa propre réaction à ses comportements.
Tatkin invite chaque partenaire à identifier précisément son propre style d'attachement ainsi que celui de l'autre, qu'il s'agisse d'une tendance à l'ancrage anxieux, marquée par un besoin élevé de réassurance, d'une tendance à l'évitement, marquée par un besoin élevé d'indépendance, ou d'un style plus sécurisé, moins sensible aux variations de proximité dans la relation.
Cette connaissance mutuelle permet d'interpréter correctement des comportements qui, sans elle, seraient facilement mal compris : le retrait d'un partenaire à tendance évitante pendant un moment de stress n'a par exemple pas la même signification que le retrait d'un partenaire habituellement présent et engagé dans la relation au quotidien.
Plutôt que de chercher à transformer radicalement le style d'attachement de l'autre, Tatkin encourage chaque partenaire à ajuster sa propre réaction en fonction de ce style connu, une adaptation mutuelle qui réduit considérablement les malentendus récurrents liés à des besoins de proximité et d'autonomie différents selon les partenaires.
Exemples concrets
Adapter sa réaction au style connu de l'autre
Une personne dont le partenaire a une tendance à l'évitement apprend à ne pas interpréter ses moments de retrait comme un désintérêt personnel, mais comme une façon habituelle de réguler son stress, ce qui lui permet de réagir avec davantage de calme et moins d'anxiété qu'auparavant.
Comprendre le besoin de réassurance de l'autre
Un partenaire à tendance plutôt sécurisée comprend que son conjoint, de tendance plus anxieuse, a besoin de messages de réassurance plus fréquents pendant une période de stress, un ajustement simple qui réduit nettement les tensions que ce besoin non compris provoquait auparavant entre eux.
Pour aller plus loin
Ce résumé n'est qu'un aperçu. Pour explorer en profondeur le raisonnement complet de Stan Tatkin et tous les exemples originaux du livre, la lecture intégrale de Wired for Love reste incontournable.
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