Mindset & Confiance en soi

Les Six Piliers de l'estime de soi

Name: Les Six Piliers de l'estime de soi
Author: Nathaniel Branden
ISBN: 9780553374391

Nathaniel Branden

Six pratiques quotidiennes et concrètes, plutôt qu'un simple sentiment abstrait, pour construire une estime de soi réellement fondée.

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Les grands principes du livre

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La pratique de vivre consciemment

Porter une attention active à ce qui se passe autour de soi et en soi, plutôt que de fonctionner sur pilote automatique, est le premier pilier d'une estime de soi solide.

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La pratique de l'acceptation de soi

Reconnaître pleinement ce que l'on pense, ressent et a fait, sans le nier ni le rejeter, est un préalable nécessaire à tout changement réel.

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La pratique de la responsabilité de soi

Reconnaître que l'on est l'acteur principal de ses propres choix et de leurs conséquences est une condition essentielle d'une estime de soi durable.

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La pratique de l'affirmation de soi

Exprimer honnêtement ses pensées, ses besoins et ses valeurs, dans le respect d'autrui, renforce l'estime de soi bien plus que le silence ou la conformité systématique.

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La pratique de vivre avec intention

Se fixer des objectifs clairs et agir délibérément pour les atteindre, plutôt que de laisser sa vie se dérouler par défaut, nourrit directement le sentiment de compétence.

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La pratique de l'intégrité personnelle

Faire correspondre ses actions à ses valeurs déclarées, même lorsque cela coûte un effort ou un inconfort, fonde une estime de soi qui résiste à l'épreuve du temps.

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