Mindset & Confiance en soi

Presence

Name: Presence
Author: Amy Cuddy
ISBN: 9780316387804

Amy Cuddy

La présence personnelle, cet état d'alignement entre pensées, sentiments et actions, se cultive activement plutôt qu'elle ne relève d'un trait de caractère fixe.

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Les grands principes du livre

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La présence comme état d'alignement intérieur

Être présent consiste à faire coïncider ce que l'on pense, ce que l'on ressent et ce que l'on exprime, plutôt qu'à afficher une assurance déconnectée de son état réel.

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Le pouvoir personnel comme préalable à l'influence sur autrui

Se sentir en capacité d'agir sur sa propre situation constitue la base à partir de laquelle il devient possible d'influencer efficacement son environnement.

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La posture corporelle influence l'état psychologique ressenti

La position physique adoptée n'est pas qu'une conséquence de l'état intérieur : elle contribue également à le façonner, dans un sens comme dans l'autre.

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Réduire l'écart entre soi avant et après une épreuve

Plus l'écart entre l'état intérieur ressenti avant une épreuve et le comportement attendu pendant celle-ci est important, plus la préparation à envisager doit être approfondie.

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S'exposer à de petites épreuves maîtrisables

S'exposer progressivement à des situations exigeantes mais accessibles construit, épreuve après épreuve, un sentiment de présence plus stable et plus généralisable.

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L'authenticité plutôt que la simulation d'assurance

Simuler une assurance que l'on ne ressent pas produit un résultat fragile et coûteux en énergie ; construire une assurance réelle, même modeste, s'avère plus durable.

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La présence se reconstruit après un échec ponctuel

Un moment de manque de présence, même marquant, ne définit pas durablement la capacité à être présent : cette capacité se retrouve et se reconstruit après coup.

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