Réduire l'écart entre soi avant et après une épreuve
Plus l'écart entre l'état intérieur ressenti avant une épreuve et le comportement attendu pendant celle-ci est important, plus la préparation à envisager doit être approfondie.
Cuddy propose d'évaluer, avant toute situation exigeante, l'écart existant entre l'état intérieur ressenti dans l'instant présent et le comportement que la situation à venir va demander d'adopter, cet écart déterminant en grande partie l'ampleur de la préparation nécessaire.
Un écart important, par exemple entre une anxiété intense ressentie et l'assurance attendue lors d'une prise de parole publique, appelle une préparation plus conséquente qu'un écart modeste, où l'état intérieur se rapproche déjà naturellement du comportement requis par la situation.
Cette évaluation préalable évite de sous-estimer la préparation nécessaire face à un écart important, tout en évitant également de sur-préparer une situation où l'écart réel se révèle en fait modeste, permettant ainsi d'ajuster l'effort de préparation à la difficulté réellement rencontrée.
Exemples concrets
Anticiper un écart important avant une prise de parole
Une personne qui ressent une nervosité intense avant une intervention publique alors que la situation exige une assurance calme consacre un temps de préparation conséquent à réduire cet écart, contrairement à une réunion informelle où l'écart ressenti reste minime.
Ajuster sa préparation selon l'écart réel ressenti
Quelqu'un qui se sent déjà relativement à l'aise avant un entretien informel choisit de ne pas sur-préparer cette situation, réservant son énergie de préparation pour un entretien plus formel où l'écart entre son état actuel et l'assurance requise s'annonce plus important.
Pour aller plus loin
Ce résumé n'est qu'un aperçu. Pour explorer en profondeur le raisonnement complet de Amy Cuddy et tous les exemples originaux du livre, la lecture intégrale de Presence reste incontournable.
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