Mindset & Confiance en soi

L'intelligence émotionnelle

Name: L'intelligence émotionnelle
Author: Daniel Goleman
ISBN: 9780553804911

Daniel Goleman

Une synthèse devenue référence sur ce qui, dans la réussite et le bien-être, dépend souvent moins du quotient intellectuel que de la capacité à comprendre et gérer ses émotions.

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Les grands principes du livre

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Développer la conscience émotionnelle de soi

Savoir nommer précisément ce que l'on ressent, au moment où on le ressent, est la première brique de toute intelligence émotionnelle.

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Maîtriser ses impulsions plutôt que d'y réagir automatiquement

Un espace, même bref, entre l'émotion ressentie et l'action entreprise change radicalement la qualité d'une décision.

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Cultiver une motivation ancrée dans un sens intrinsèque

Les personnes qui persévèrent le plus durablement sont rarement celles poussées uniquement par une récompense externe.

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Développer une empathie à la fois cognitive et émotionnelle

Comprendre intellectuellement ce que ressent une personne ne suffit pas toujours ; il faut aussi se laisser toucher par cette compréhension.

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Bâtir des compétences sociales fondées sur l'authenticité

Une aisance relationnelle durable se construit sur une attention réelle portée aux autres, non sur des techniques d'influence superficielles.

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Comprendre pourquoi le QE prédit parfois mieux la réussite que le QI

Au-delà d'un certain seuil de compétence intellectuelle, ce qui distingue les trajectoires relève souvent davantage de la gestion des émotions que du raisonnement pur.

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Reconnaître le détournement émotionnel pour mieux le désamorcer

Une émotion suffisamment intense peut temporairement prendre le pas sur la capacité de réflexion posée, un mécanisme qu'il est possible d'apprendre à reconnaître.

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Considérer l'intelligence émotionnelle comme une compétence qui se développe

Contrairement au QI, relativement stable dans le temps, les compétences émotionnelles peuvent s'apprendre et se renforcer à tout âge.

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