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Vivre : la psychologie du bonheur (Flow)

Name: Vivre : la psychologie du bonheur (Flow)
Author: Mihaly Csikszentmihalyi
ISBN: 9780061339202

Mihaly Csikszentmihalyi

Un état de concentration totale, où l'action et la conscience se confondent, constitue la source la plus fiable d'un sentiment de vie pleinement vécue.

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Les grands principes du livre

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Des objectifs clairs à chaque instant

L'état de flow exige de savoir précisément, à tout moment, ce qu'il faut accomplir ensuite.

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Un retour d'information immédiat

Savoir en temps réel si l'on progresse dans la bonne direction ancre l'attention dans le présent de l'action.

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L'équilibre entre le défi et la compétence

Le flow apparaît dans une zone précise où le niveau de difficulté correspond exactement au niveau de compétence disponible.

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La concentration totale sur la tâche présente

Le flow exige une absorption complète qui exclut, le temps de l'activité, toute autre préoccupation de l'esprit.

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La perte de la conscience de soi

Dans le flow, le sentiment habituel de s'observer soi-même en train d'agir s'efface temporairement au profit de l'action pure.

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Un sens du temps altéré

Dans le flow, la perception habituelle de la durée se distord, le temps semblant tantôt s'accélérer, tantôt se dilater.

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L'activité autotélique : agir pour l'activité elle-même

Une activité devient pleinement source de flow lorsqu'elle est pratiquée pour elle-même, indépendamment de toute récompense extérieure.

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La fusion de l'action et de la conscience

Dans le flow, l'action se déroule sans effort de réflexion séparée : penser et agir deviennent un seul et même mouvement.

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Un sentiment de contrôle sur l'activité

Le flow s'accompagne d'un sentiment de maîtrise potentielle sur la situation, même dans une activité objectivement risquée.

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