Habitudes & Productivité

Tiny Habits

Name: Tiny Habits
Author: BJ Fogg
ISBN: 9780358003328

BJ Fogg

Un modèle scientifique pour ancrer des comportements minuscules qui grandissent naturellement en habitudes durables.

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Les grands principes du livre

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Un comportement ne se produit que lorsque motivation, capacité et déclencheur convergent au même instant.

Une habitude s'installe plus facilement lorsqu'elle est rattachée à un comportement déjà solidement établi.

C'est l'émotion positive ressentie juste après l'action, non la répétition seule, qui construit l'automatisme.

Un comportement rendu absurdement facile élimine la résistance qui empêche habituellement de commencer.

Simplifier un comportement est un levier plus fiable que de tenter d'augmenter sa propre motivation.

Plusieurs petites habitudes peuvent s'enchaîner naturellement à partir d'un même moment déclencheur.

L'environnement physique peut être aménagé pour multiplier les occasions naturelles d'agir.

Convaincu par les idées de BJ Fogg ?

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