Restaurer son intégrité en assumant ses besoins réels
Exprimer honnêtement ses besoins et ses limites, même au risque d'un désaccord, restaure une forme d'intégrité personnelle.
Glover propose, comme antidote principal au schéma décrit précédemment, un travail de restauration de l'intégrité personnelle : apprendre à identifier et à exprimer honnêtement ses propres besoins, opinions et limites, même lorsque cette expression comporte un risque de désaccord ou de désapprobation de la part d'autrui. Cette intégrité ne consiste pas à devenir délibérément conflictuel, mais à cesser de dissimuler systématiquement sa réalité intérieure derrière une façade de complaisance permanente.
Il observe que cette restauration de l'intégrité, bien qu'inconfortable dans un premier temps pour une personne habituée à éviter tout risque de désapprobation, produit généralement des relations plus authentiques et plus solides à moyen terme, précisément parce qu'elles reposent désormais sur une connaissance réelle de la personne plutôt que sur une version édulcorée présentée pour plaire.
Ce principe s'accompagne d'un travail spécifique sur la tolérance à l'inconfort du désaccord : apprendre progressivement à supporter la tension passagère d'un désaccord exprimé, sans y réagir par un retour immédiat à la complaisance habituelle, une compétence qui se développe par la pratique répétée plutôt que par une simple décision ponctuelle.
Exemples concrets
Exprimer un désaccord longtemps réprimé
Une personne qui n'avait jamais exprimé son désaccord sur une décision familiale récurrente choisit, après un travail sur elle-même, de formuler clairement son point de vue, une expérience inconfortable mais qui renforce, contre son appréhension initiale, le respect que lui accorde son entourage.
Tolérer l'inconfort du désaccord assumé
Quelqu'un qui s'entraîne progressivement à maintenir une position exprimée, même face à la déception momentanée d'un proche, développe une tolérance croissante à cet inconfort, qui devient avec la pratique de moins en moins difficile à supporter.
Pour aller plus loin
Ce résumé n'est qu'un aperçu. Pour explorer en profondeur le raisonnement complet de Robert Glover et tous les exemples originaux du livre, la lecture intégrale de No More Mr. Nice Guy reste incontournable.
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