Renoncer à vouloir contrôler le comportement de l'autre
Tenter de contrôler les choix d'une autre personne, même avec de bonnes intentions, échoue presque toujours et épuise celui qui s'y accroche.
Beattie observe que de nombreuses personnes codépendantes déploient une énergie considérable à essayer de contrôler le comportement d'un proche, que ce soit par la persuasion, la surveillance, la culpabilisation ou les ultimatums répétés, dans l'espoir de le protéger d'une conséquence redoutée.
Ces tentatives de contrôle échouent presque systématiquement à long terme, car elles ne s'attaquent pas aux causes profondes du comportement de l'autre et génèrent en retour de la résistance, du ressentiment, voire un comportement plus dissimulé de la part de la personne que l'on cherchait pourtant à aider.
Renoncer à ce contrôle ne signifie pas abandonner l'autre à son sort, mais accepter la limite réelle de ce que l'on peut changer chez une autre personne, et réorienter son énergie vers ce qui reste réellement sous sa propre influence, à savoir ses propres choix, réactions et limites.
Exemples concrets
Cesser de surveiller pour espérer changer l'autre
Un conjoint qui vérifiait discrètement les habitudes de dépenses de son partenaire pour tenter de l'inciter à plus de rigueur financière arrête cette surveillance, réalisant qu'elle n'a jamais réellement modifié le comportement visé et qu'elle nourrissait surtout sa propre anxiété.
Accepter de ne pas pouvoir décider à la place de l'autre
Une personne qui multipliait les arguments pour convaincre un proche de consulter un professionnel de santé cesse d'insister à chaque échange, tout en restant disponible si ce proche décide un jour de faire cette démarche par lui-même.
Pour aller plus loin
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