Cultiver des limites internes autant qu'externes
Savoir dire non à ses propres impulsions est une limite tout aussi importante que celle posée face aux autres.
Au-delà des limites posées face aux autres, Cloud et Townsend développent l'idée de limites internes : la capacité à réguler ses propres impulsions, ses excès et ses réactions émotionnelles disproportionnées. Une personne dépourvue de cette discipline intérieure peut poser des limites parfaitement claires face aux autres tout en se laissant régulièrement déborder par ses propres élans, ce qui fragilise tout autant l'équilibre global de sa vie relationnelle.
Cette limite interne se manifeste par exemple dans la capacité à ne pas réagir impulsivement sous le coup d'une émotion forte, à résister à une tentation immédiate qui nuirait à un objectif ou une relation plus importante à long terme, ou à reconnaître le moment où une pensée récurrente mérite d'être remise en question plutôt que suivie automatiquement. Cette discipline intérieure constitue un prérequis souvent négligé à la solidité des limites posées vers l'extérieur.
Développer cette double compétence, limites externes et limites internes, suppose un travail conjoint : il est difficile de rester ferme face aux autres si l'on manque de constance envers soi-même, et inversement, une discipline personnelle solide facilite généralement l'expression de limites cohérentes et respectées dans les relations avec autrui.
Exemples concrets
La discipline intérieure qui soutient la limite externe
Une personne qui travaille sa propre capacité à ne pas céder immédiatement à une impulsion constate que cette discipline personnelle renforce également sa capacité à maintenir fermement les limites qu'elle pose face aux autres.
La limite externe fragilisée par l'absence de limite interne
Quelqu'un qui pose des limites claires envers son entourage tout en se laissant régulièrement déborder par ses propres réactions impulsives observe que cette incohérence affaiblit la crédibilité de ses limites aux yeux des autres.
Pour aller plus loin
Ce résumé n'est qu'un aperçu. Pour explorer en profondeur le raisonnement complet de Henry Cloud & John Townsend et tous les exemples originaux du livre, la lecture intégrale de Boundaries reste incontournable.
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