Habitudes & Productivité

Indistractable

Name: Indistractable
Author: Nir Eyal
ISBN: 9781948836531

Nir Eyal

Devenir insensible à la distraction ne relève pas de la volonté brute, mais d'un système à quatre niveaux à mettre en place.

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Les grands principes du livre

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Ce n'est presque jamais le téléphone qui nous distrait en premier, mais l'inconfort intérieur qu'on cherche à fuir.

On ne peut pas juger une journée distraite sans avoir d'abord défini, avec précision, ce à quoi on avait l'intention de la consacrer.

Chaque notification, icône ou son de l'environnement est un déclencheur externe qu'il est possible de désactiver ou de reconfigurer.

Lorsque les trois premières stratégies ne suffisent pas, s'engager par avance dans un pacte contraignant reste le dernier filet de sécurité.

Une même action peut être une traction ou une distraction selon qu'elle sert ou non l'intention que l'on avait fixée.

La distraction au bureau relève souvent moins des individus que d'une culture d'entreprise qui la favorise sans le vouloir.

Plutôt qu'interdire purement et simplement les écrans, mieux vaut transmettre les mêmes compétences de gestion des déclencheurs.

Le terme 'indistractable' désigne une identité à cultiver durablement, plus qu'un état ponctuel à atteindre une fois pour toutes.

Convaincu par les idées de Nir Eyal ?

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